arrow-right cart chevron-down chevron-left chevron-right chevron-up close menu minus play plus search share user email pinterest facebook instagram snapchat tumblr twitter vimeo youtube subscribe dogecoin dwolla forbrugsforeningen litecoin amazon_payments american_express bitcoin cirrus discover fancy interac jcb master paypal stripe visa diners_club dankort maestro trash

領導力及自我提昇

創業再忙也別忘「打機」!為何「打機」對創業人士來說很重要?


每當談到「打機」一詞,除了令人想起消遣娛樂之用,原來它更可以幫助改善憂鬱、焦慮,更是創業人士對抗壓力及改善心情的良方?它甚至更可以提升領導力?
創業再忙也別忘「打機」!為何「打機」對創業人士來說很重要?

由 Innopreneur IO

May 06, 2021


創業過程舉步維艱,每一位創業家由創立公司、說服投資者投資到營運品牌,都必經歷過壓力來襲的情況,尤其對初次創業的人士來說,更容易感到焦慮和忐忑不安。那麼怎樣可以解決這種焦慮感?答案竟是先玩一場電動遊戲。

談到「打機」一詞,大多人都認為它僅作消遣娛樂之用。而對於日程繁忙,忙著處理公司大小事務的創業人士來說,看似風馬牛不相及,甚至是浪費時間。但原來創業人士比其他人或許更需要「打機」,並從遊戲中獲益。

緩解焦慮的靈丹妙藥

不少創業人士最容易感到焦慮不安的時刻,便是在與不同投資人、潛在客戶及大眾做 pitching 的時候,皆因演講匯報的表現好壞,幾乎決定了能否創業的成敗。

坊間有不少休閒類遊戲,均聲稱幫人集中精神及放鬆心情。美國紐澤西大學醫學院研究團隊曾進行一項科學研究,發現電玩遊戲比最強力的抗焦慮藥物,更能有效避免忐忑、緊張心情。專家指出,打機減壓實際上的原理是將注意力分散,當人們做一些與壓力來源無關的事情,完全專注於當下,讓本來覺得有壓力的事件轉移在其他地方,從而達到減壓的效果。因此,創業人士在重要場合或演講前,不妨透過玩一場電動遊戲來緩解焦慮感,有助發揮更好的表現。

而根據 American Psychologist 一項研究亦顯示,玩一場短時間的電動遊戲,可以快速地喚醒一個人的能力,更可以令人產生正面情緒以及舒緩壓力,非常適合創業人士在演講匯報前作緩解緊張情緒。而創業人士長期培養這種習慣,更可以加強 work-life balance,從而減少過勞和精神耗損的情況,亦能更樂觀地面對其他日後創業上的各種困難。

不只減壓 更可培養領導力

打機除了是減壓良方,而它的好處更不限於此。IBM 的研究夥伴 Seriosity 公司曾為電動遊戲中的領導行為進行研究,發現如 MMORPG(Massively multiplayer online role-playing game,大型多人線上角色扮演遊戲)類的遊戲,可以培養人們的領導能力。角色扮演類的電動遊戲像一種非正式的領導力模擬訓練,提供了一個「安全」的環境,讓玩家可以訓練其領導能力,而即使在遊戲失敗了,亦不會對現實生活帶來任何後果。

事實上,電動遊戲對於在現實生活未曾擔任過領導角色的人甚有益處,例如是初次創業的人士。對他們來說,諸如 MMORPG 等動作類電玩遊戲,往往節奏一般較快,要求玩家必須在短時間作出多個策略性決策。當他們習慣了這種遊戲模式,更可以帶來不少在認知層面上的好處,例如提升注意力、追縱多個資訊的能力,甚至可以提高神經處理的效率,讓大腦在應付困難任務時能更快作出反應,這些都有助提升其領導力。

面對壓力時,你有曾試過以「打機」來減壓嗎?你認為有效嗎?歡迎到 Innopreneur Facebook 與大家一起分享!

 

※ 此專欄文章為作者觀點,不代表本網立場。 ※

 


 

專欄作家簡介  - K T

大隱隱於市,一直都在路途上,學習如何在忙碌的生活裡,寫最寫意的字。

 


 

購物車